كيف تحاربين تساقط الشعر؟

تخسرين المزيد من شعرك ولا تعرفين ما الحل؟ إليك بعض المعلومات عن تساقط الشعر.

كيف تكتشفين تساقط الشعر؟

ما من داعٍ للإصابة بالذعر إذا لاحظت أن شعرك يتساقط، فتساقط الشعر الذي يبدو غريباً أمر طبيعي تماماً.

نخسر بين 50 و 100 شعرة في اليوم تقريباً، لذا من الطبيعي أن نرى الشعر متناثراً أينما كان. وتعتمد خسارة الشعر اليومية على العمر وعلى نوع الشعر وعلى بعض العوامل الخارجية أيضاً مثل الفصول. إذا يكثر تساقط الشعر في خلال فصلي الخريف والربيع. ومن الطبيعي أيضاً أن نخسر الشعر عند وجود تغيرات هرمونية مثلما يحصل لدى المرأة بعد الحمل أو في سن اليأس.

ما هي أسباب تساقط الشعر؟

تؤثر فترات التوتر على جزء كبير من الجسم، بما في ذلك الشعر. وبعد أشهر قليلة من الإصابة بفترات طويلة من التوتر، نلاحظ أننا نخسر الشعر اكثر من المعتاد. فعند التوتر، غالباً ما يتوقف الشعر عن النمو ما يسبب بعد بضعة أشهر تساقطاً كثيفاً عند بدء الشعر بالنمو من جديد.

ويمكن أن تتأثر أيضاً دورة الشعر بنقص الحديد أو الفيتامينات. فإذا شعرت بأن شعرك يتساقط بشكل مستمر وكثيف، لا بد من استشارة الطبيب.

وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأدوية لها آثار جانبية ويمكن أن تسبب تساقط الشعر.

كيف نتجنب تساقط الشعر؟

العناية: إن بعض المستحضرات التي تباع في الصيدليات تساعد على تنظيم دورات الشعر من دون الحاجة إلى استشارة اختصاصي. هذه هي الحال أيضاً بالنسبة للفيتامين المعالج من نوع BION.

كما يحتاج شعرك للفيتامينات التي تعمل على الكيراتين لكي تصبح أقوى. استخدامي مستحضرات العناية الخاصة بك وتجنبي أنواع الشامبو القوية على الشعر والصبغات القوية.

اعتماد نمط حياة صحي: يجب تناول وجبات متوازنة لتجنب نقص الحديد ، كما لا بدّ من ممارسة الرياضة للاسترخاء ما يسمح بالتالي من تخفيف الضغط.

التصرفات اليومية: تتعرض فروة الرأس دائماً لعوامل مختلفة (الرياح والشمس، وما إلى ذلك). فمن الأمور اليومية المحبّذة شطف الرأس يومياً في فصل الصيف بالماء الدافئ، واستعمال شامبو لطيف، بالبابونج مثلاً، وعدم استعمال الشامبو أكثر من 4 مرات أسبوعياً.

انتبهي من المجففات: انتبهي لشعرك عند التجفيف، فلا تسحبيه بسرعة عند التمشيط وتجنبي استخدام شرائط الشعر كثيراً.

يمكنك تحفيز دوران الدم في الأوعية الدموية من خلال تدليك فروة الرأس ما يعزز نمو الشعر.

ليس من السهل دائما التحقق بأنفسنا ما إذا كان سبب فقدان الشعر عادي أو خطير. وللاطمئنان، يمكن مراجعة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب.